Les différents cours collectifs proposés dans votre salle de sport à Rennes

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Quelle meilleure motivation que le travail en groupe ? Un moyen efficace pour progresser tout en faisant du sport avec d’autres personnes dans une ambiance conviviale.

Les cours collectifs sont dirigés par un coach sportif. L’oeil d’un professionnel expérimenté vous permettra de progresser et d’éviter les blessures.

Nous vous proposons un large choix de cours collectifs :

CIRCUIT TRAINING : Est une combinaison de 8 à 10 exercices répétée 4 fois, le temps de travail varie de 30 à 40 secondes. On utilise des sangles TRX, des kettlebells, des haltères, associés à des exercices poids de corps et des appareils de Cardio training. La sollicitation est à la fois musculaire et cardio respiratoire.

FAC : L'acronyme FAC pour fessiers, abdos, cuisses, cible le contenu de la séance. On peut combiner des moyens aussi variés que des sangles TRX, des kettlebells ou des haltères pour solliciter ces 3 groupes musculaires.

BFA : L’acronyme BFA pour buste, fessiers, abdos. C’est une séance d’exercices où l'éventail des sollicitations musculaires est plus large. Travail plus fonctionnel, plus mobile que le FAC.

TRX : Utilisation des célèbres sangles réglables. Séance très polyvalente. On peut résumer une séance de TRX en 5 points : travail musculaire profond, sollicitation de l'équilibre, coordination des gestes, mobilisation cardiovasculaire, et enfin travail de la souplesse.

STEP : Travail de monté sur box. Le travail musculaire des cuisses fessiers et la mobilisation cardio sont associés à un travail chorégraphique évoluant séance après séance.

CARDIO’ JAZZ : Séance sollicitant la fonction cardiorespiratoire en répétant de petites chorégraphies très rythmées.

MOBILITY : Un cours qui permet de travailler le relâchement musculaire et la souplesse en utilisant des rouleaux de massage et des sangles d'étirement.